Beneficio de esta dieta:
Por un lado eliminamos toxinas, y por otro vamos a dar a nuestro organimos una gran cantidad de nutrientes que se van a absorber directamente. De esta manera vamos a permitir que nuestro cuerpo funcione correctamente, se regeneren las células y por lo tanto provocar una restauración en varios niveles:
Salud: para aliviar problemas digestivos, inflamación, gases, estreñimiento, alergías, dolores de cabeza..
Vitalidad: ya que ahorramos energía en los procesos digestivos y vamos a inyectar nutrientes directamente a nuestra sangre.
Belleza: piel, pelo, uñas y exceso de grasa acumulada.
Bienestar emocional: conexión interior, claridad mental. Vamos a eliminar la ansiedad y el estrés.
¿Qué necesitamos para la detox?
Estos 3 días no vamos a ingerir nada sólido, ni café, tabaco, ni alcohol, para permitir a nuestro organismo que elimine toxinas. Además vamos a comenzar el día con agua de coco para aumentar los efectos depurativos.
Para la comida y cena 700ml-1litro de zumo, que se prepara metiendo los ingredientes en una licuadora (España) o extractor (Latam). También se pueden batir (españa) o licuar (latam) y filtrar con una bolsa de hacer leche vegetal. Los alimentos que os propongo son especialmente depurativos, pero podéis variar.
Vamos a añadir hoja verde por su contenido en clorofila y sus propiedades desitoxicantes y regeneradoras.
DESAYUNO:
El agua de 3 cocos Eco ó 2 Agua de coco de 500 ml COCO-JUICE. Si no podéis conseguir el jugo ecológico de coco otra opción sería: zumo de 2 limones, 1 litro de agua, 1 cucharadas de azúcar de coco o de abedul, y una cucharada de hierba de trigo.
COMIDA:
zumo de 4 manzanas, 4 zanahorias, 3 tallos de apio, y manojo espinacas y un dado de jengibre.
CENA:
zumo de 2 naranjas, 1 limón, 1 pomelo, 1 lechuga, cilantro y 2 pepinos.
Por lo tanto para 3 días necesitaremos esa cantidad x 3. En principio con estas cantidades no deberías pasar hambre, pero si queréis podéis aumentar la dosis o hacer más tomas. No hay límite de cantidad, lo importante es no tomar nada sólido. Podéis tomar infusiones que no contengan cafeína ni teína.
Lo más ligero va a ser el desayuno, así que si a media mañana tenéis hambre, tomad un zumo sin problema (podéis elegir la receta de la comida o de la cena, no pasa nada por repetir)
Si no tenéis alguno de los ingredientes no pasa nada. Insisto que aquí lo principal es tomarlo en forma de licuado. Si no tenéis licuadora (en latam extractor de jugos) podéis batir (en latam licuar) y colar con una bolsa de hacer leches vegetales, ya que para que la detox sea más efectiva no vamos a tomar fibra.
LISTA DE LA COMPRA 3 DIAS DEPURACION AGUA DE COCO +ZUMOS VERDES:
6 Ud.- Zumos COCO-JUICE
3Kg .-de Manzanas
2Kg .-de Zanahorias
1/2Kg .-de Apio
1Kg .-Espinacas
100g .-de Jengibre
2Kg.- de Naranjas
1Kg .-de Pomelos
3 Ud.-Limones
1,5 Kg .-de Pepinos
3Ud.- Lechugas
1 .-Manojo de cilantro
Excelente!